小儿（ér）维生素的作用
天然食物中含量丰富的维生素群是幼儿最健康（kāng）的体力活力来源。所以，成长（zhǎng）发育中的幼儿更应该多多摄取这（zhè）类维生素群，才能（néng）健康成长。
维生（shēng）素A：眼睛的守护神
维生素A素有眼（yǎn）睛的（de）守护神”之称，对于幼儿的眼睛视力发育有很大（dà）的帮助。
幼儿牙齿（chǐ）、骨骼、头（tóu）发的成长，也需要（yào）维生素A的大力帮（bāng）忙;而细胞的正（zhèng）常（cháng）运作，维生素（sù）A更是（shì）功不可没。
食物来源：鱼肝油（yóu）、动（dòng）物肝脏、蛋类（lèi）、奶制品、胡萝卜、番瓜（guā）、黄（huáng）色（sè）水（shuǐ）果、黄绿蔬菜等（děng）。
维生素B2：成长的（de）维生素
维生素B群对人体的神经机能占（zhàn）有（yǒu）重要的功能，而其（qí）中对（duì）幼（yòu）儿最特别的是维生素B2。维生（shēng）素B2被（bèi）称为是成长的维生素”，身（shēn）体内（nèi）如（rú）果维生（shēng）素B2不足，可能（néng）造成幼儿（ér）成长发育受（shòu）挫，而导致发育不良。因此，维生素B2对幼儿的（de）成长发育特别重要。
食物来源（yuán）：肉类、豆腐、毛豆（dòu）、酵母、全（quán）麦、牛奶、菠菜（cài）、绿（lǜ）叶蔬菜、坚果类、芝麻（má）等。
维生素C：健康好帮手
维生素C能够促进铁质的吸（xī）收，活化细胞与细胞间的联系（xì）。除此之外，它另一项（xiàng）特别的功能就（jiù）是能够促进人体骨胶原的合成，胶原质是人体（tǐ）牙（yá）齿（chǐ）、骨骼、组织细胞等（děng）的组成部分，而维生素（sù）C在协助骨胶原的（de）生成上占有重要的（de）功（gōng）能。
食物（wù）来（lái）源：柠檬（méng）、柑（gān）橘类、花椰菜、西（xī）红柿、菠菜、绿叶蔬（shū）菜（cài）等。
维（wéi）生素D：长高的秘密（mì）
维生素（sù）D是帮助钙（gài）、磷被人（rén）体吸收及利用的重要物（wù）质。因此对幼儿骨骼的成长特别重（chóng）要。幼儿一旦（dàn）缺乏维（wéi）生（shēng）素D，便很容（róng）易发生骨折、脊椎弯曲，甚至（zhì）O型腿（tuǐ）的产生。因此除了摄取足够的维生素D之外，可以适度的到（dào）户外晒晒阳光（guāng），吸收阳光自行合成维（wéi）生素D，也是幼儿很好的来源（yuán）。
食物来（lái）源：牛奶（nǎi）、沙丁（dīng）鱼（yú）、鲑鱼（yú）、小鱼干、蛋黄等（děng）。
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